Ny inspiration och reflektion varje vecka!

Har du sovit gott?

sleep6”A good laugh and a long sleep are the two best cures for anything.”
Irish proverb

Vi ägnar en tredjedel av vårt liv åt att sova. Känns det effektivt? Synen på sömn har förändrats sedan Aristoteles tid; från att vara något självklart och naturligt till att bli ett nödvändigt ont som vi tycks behöva för att fungera normalt. Russell Foster är neuroforskare inom området cirkadiansk* dygnsrytm: Han studerar sömncyklerna i hjärnan och ställer frågan: Vad vet vi om sömn? Inte mycket, med tanke på att vi sover under en tredjedel av våra liv. I detta TEDtalk får du ta del av tre teorier om varför vi sover och Foster krossar också vanliga myter och missuppfattningar om hur mycket sömn vi behöver i olika åldrar. Han pekar ut nya, utmanande metoder där man t o m studerar sömnen för att förutse vissa mentala sjukdomar. Men framförallt får du förståelse för att sömnen är din vän och grunden för att öka din kvaliteten på dig och din vakna tid.

 

Önskar dig en helg med hög kvalitet

Petra Brask

”A well-spent day brings happy sleep.”
Leonardo da Vinci

*Cirkadianska rytmer styr viktiga biologiska processer, t.ex. växling mellan sömn och vakenhet hos djur samt bladrörelser hos växter. Rytmen uppkommer spontant, oberoende av yttre stimuli. Den uppträder således i konstant ljus eller mörker med en period som avviker något från 24 timmar. En sådan period kallas frilöpande. I naturen justeras den frilöpande perioden av främst ljus, vilket resulterar i en period på nästan precis 24 timmar.

Lämna ett svar

Petra Brasks fredagsblogg

Här bloggar jag varje fredag och delar med mig av tankar och reflektioner kring mitt liv som effektivitetskonsult. - Petra Brask

Kontakt

Petra Brask
VD och Senior Effektivitetskonsult
info@petrabrask.se
www.petrabrask.se
@PetraBrask