Ny inspiration och reflektion varje vecka!

Home

Dags för en teknisk sabbat under semestern?

”I år ska vi bara ta det lugnt på semestern. Vi ska bara vara i sommarstugan och renovera lite grann, sen har sonen ett fotbollsläger där jag ska vara assisterande tränare och så behöver vi resa till svärmor och hjälpa henne att rensa ut vinden. En vecka i Grekland blir det också och då ska jag ta mig igenom några böcker som jag bara måste läsa för jobbets räkning.” den mörkhårige chefen lutar sig tillbaka i stolen och dricker sitt rykande kaffe samtidigt som han följer ångornas väg med blicken och panorerar ut genom fönstret. Ut på andra sidan. Otålig att komma igång med sitt nästa stora projekt. Semester-projektet.

”En del jobb blir det förstås, man kan ju inte lämna den här skutan helt och hållet. Måste ju ha koll på mejlen, annars kan man inte koppla av. Vet du förresten hur man kommer igång med Twitter?” Hans fingrar trummar på skrivbordsytan och ena foten slår som en trumpinne mot stolsbenet samtidigt som han hejar på en medarbetare som går förbi hans arbetsplats.

Svenskar har svårt att koppla av under semestern. Hälften har avbrutit eller skjutit upp semestern på grund av jobb och lika många har svårt att varva ner när de är lediga. Majoriteten kollar jobbmailen trots att det är semestertider. Många gånger för att man tror att det förväntas av en, för att ”andra gör ju det” eller ”jag vill inte ha så mycket att ta tag i när jag kommer tillbaka” men självklart också p g a (o)vana och nyfikenhet.

Ska vi ha dåligt samvete för att vi kollar mejlen på semestern? Ska vi ha dåligt samvete för att vi inte kollar den? Varför ska vi ha semester över huvudtaget?

I Nederländerna och Danmark hittar du de minst stressade cheferna i världen enligt Revisions- och konsultföretaget Grant Thorntons årliga internationella undersökning på 6000 företagsledare i 40 länder.

Danmark är också landet där majoriteten av semesterfirarna kopplar bort jobbet så fort ledigheten tar vid. Över hälften struntar dessutom i jobbmailen hävdar nätresebyrån Expedia i en färsk studie gjord på 7800 personer från 20 länder.

Svenska företagsledare är stressade trots att de tar bland de längsta semestrarna i världen. 1 av 5 svenska företagsledare är mycket eller t o m extremt stressade. De mest stressade företagsledarna finns dock i Botswana och Grekland.

Att försöka nå sina mål är den främsta orsaken till stress och fysisk träning är den vanligaste stressdämparen. Hela 62% av världens chefer säger att man utövar sport eller träning för att minska stress.

Näst vanligaste sättet för svenska chefer att avhjälpa stress är att delegera till kollegor. Det skiljer sig från det globala snittet, där underhållning i hemmet (?!) kommer på andra plats. Detta tycks vi svenskar knappt ägna oss åt alls.

I Filippinerna ägnar sig 97% av cheferna åt att roa sig i hemmet för att dämpa stressen. Man kan ju undra vad de gör? Och om det funkar?

Tabellen: Andel företagsledare som utför de globalt fem populäraste aktiviteter i avstressande syfte

Semestern borde vara en välbehövlig vila för en stressad själ, men så ser inte de svenska företagsledarna på ledigheten. Trots att de kommer på tredje plats när det gäller att ta ut semester – 23 dagar i snitt, så är det bara 15% som anser att semester minskar stressen. Att ha så pass mycket semester och ändå vara stressad är relativt ovanligt vilket du kan se i diagrammet nedan. De ryska företagsledarna tar ut överlägset mest semester – hela 36 dagar i snitt. (I Japan tar cheferna bara ut 5 dagar i snitt och de kinesiska cheferna 7 dagar och där är också cheferna mer stressade än i andra länder.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 tips för en vilsam semester

Alla dessa tekniska verktyg och sociala medier som pockar på din uppmärksamhet kan mycket väl ge en falsk känsla av att allt är så bråttom och att du måste ”stå på tå” för att hänga med och inte hamna efter. Du försöker kanske jobba över och tänjer på sömntimmarna för att få ihop dygnets alla aktiviteter och krav på dig. Låt säga att du har hållit på så ett tag? Då är det risk för att din hjärna till slut lider av en kronisk brist på sömn och att en dimma av trötthet till slut sveper in över dygnets alla timmar.

Semestern är din chans att vila ifatt och återhämta dig samt bryta en del av de tekniska ovanor som kanske har börjat styra ditt liv. Förstör inte den chansen genom att boka in semestern som att den är årets största projekt där du har lovat bort varenda sekund. Att ha några saker att se fram emot är väl en dröm men se till att du har utrymme för:

Reflektion
Ta tid för dig själv, stanna upp, fundera, njut av att vara i dina egna tankar.

Spontanitet
Unna dig att vara spontan. Kolla in en kul annons på någon lokal sevärdhet. Packa en picknick-korg. Förläng semesterresan.

Njutning
Njut med familj och vänner som ger dig energi (skippa de som tar energi, semestern är för kort… livet också för den delen…), långa middagar och samtal (utan att någon i sällskapet får en frånvarande blick och fipplar med telefonen under bordet för att man måste checka in hela familjen på Facebook)

Naturen
Passa på att vara ute i naturen. Studier visar att immunförsvaret stärks och att lugnet i naturen hjälper din hjärna att processa all stimuli som du utsätts för. Så ut med dig, inte bara för att njuta av frisk luft utan för att stärka immunsystemet och din hjärna.

Ledighet
Sluta ha dåligt samvete. Dåligt samvete är så vansinnigt okonstruktivt. Ge dig själv semester från åtminstone det. Om du ska ägna dig åt självspäkande och utöva självrannsakan så gör det någon annan tid på året. Nu behöver du få slappna av och vara ledig. Till och med från dig själv.

Tänk om du skulle ta den här helgen och börja öva på att varva ner? Med tanke på att vi i Europa har en fantastisk massa semesterdagar åtminstone om vi jämför med övriga världen, så vore det väl toppen om vi, såsom danskarna, kan ta och koppla av lite under dessa dagar.

En dejlig helg önskar jag dig

Petra Brask

”Semester är bara en av grenarna i kampen mot grannarna.”
Eddie Cantor (1892-1964)

Dagdrömmar stärker ditt minne och höjer kreativiteten

I en tid när du kan googla på kaffe och hitta 39 400 000 resultat (0,20 sekunder) är det inte så lätt att sticka ut. Alla kan göra kaffe och alla möjliga varianter av det. Vad ska företagen erbjuda då för att vara unika? Ja, då behövs det mycket kreativitet. Det som säljer idag är inte produkterna i sig, utan de unika idéerna. Problemet är bara att du inte har tid att vara kreativ. För du har fullt upp med att kolla statusuppdateringar.

Och vad är så originellt med;

Twitter – Nu går jag på toaletten
Facebook – Jag gick just på toaletten
Google – Varför går jag på toaletten?
YouTube – Kolla på den här toaletten!
LinkedIn – Jag är bra på att gå på toaletten.

Den här veckan började med en inspirationsföreläsning med bland andra ekonomiprofessor Micael Dahlén som berättade att vi lever i ett förväntanssamhälle. Vi är så fokuserade på att kolla det som händer runt hörnet att vi inte hinner vara här och nu.

Är du så sysselsatt med multitasking, kolla din inbox, Facebook och surfa på nätet att du glömmer bort att stanna upp och göra en sökning inom dig själv? När tog du dig tid att dagdrömma senast? På jobbet?

Enligt Micael har vi knappt tid att vara kreativa och dagdrömma för vi är alltför upptagna. Med att förlänga dygnets timmar så att vi ska hinna göra allt. Vad vi förr åstadkom under 48 timmar kan vi nu göra på 24 timmar tack vare multitasking.

Enligt färsk svensk statistik:

uppdaterar 49% sin Facebook vid middagsbordet (har hälften av Sveriges befolkning en så tråkig familj?)
och 24% uppdaterar sin Facebook på toaletten (Sh-t!?)
medan 11% avbryter sex för att kolla sms (Varför avbryta..? Multitasking..?)

När jag var liten och vi inte hade internet och endast 2 mediokra TV-kanaler tog vi oss tid att ligga i gräset och titta upp på himlen. Ibland låtsades jag och min bror att vi hängde i tyngdlagen på jordens undersida och tittade ner över universums hav av molnformationer. En svindlande tanke. En helt vanlig dag på 70-talet.

Vår legolåda rymde tusen världar, och i min brors rum lekte vi krig (det märktes). Där kunde jag sitta i ett skåp i ena änden av rummet och sedan kasta mig ut över golvet där det rådde full granatstrid för att rädda mig i bunkern som var under brorsans säng.

Jag överlevde de flesta gånger utom vid ett tillfälle, när jag kastade mig under sängen och istället prickade tinningen i kanten på sängen så blodet sprutade och jag gallskrek. Min bror och hans kompis tittade sig panikslaget omkring när mamma kom springande och gormade ”Vad har ni nu gjort, killar?!!” De försökte förtvivlat förklara att det kunde ha varit mycket värre, hon kunde ha sprängts i bitar! Jag har än idag ett ärr på tinningen efter 5 stygn och en högst fantasifull barndom.

Det finns 2 förutsättningar för kreativitet:

1. Den behöver tid.
2. Den behöver underhållas.

Sedan 50-talet har man mätt IC-nivån på samma sätt som man mätt IQ-nivån. IQ-nivån har ökat varje år. Nivån på kreativiteten (IC) har också ökat, fram till och med förra året. I november 2011 meddelade Nepals TV bolag att det äntligen finns 3G på toppen av Mount Everest. Toppen! Äntligen! 2011 hade kreativiteten sjunkit. Att ständigt vara online har ett pris.

Mina barn har också tillgång till tusen världars fantasi, men inte i legolådan, utan online. Och då är det ju egentligen inget nytt. Det är någon annans fantasi. Det behöver inte nödvändigtvis vara dåligt. Vi har fått mycket härlig tillgänglig kunskap och kontakt med hela världen. Men faktum kvarstår. Det mina barn googlar fram på internet är inte egna fantasier och dagdrömmar.

Vad säger våra hjärnforskare om dagdrömmeri och kreativitet?

Jonathan Schooler är Professor i Psyokologi och senior forskare på UBC’s Brain Research Centre som forskar om våra förmågor för minnet, kreativitet, problemlösning och beslutsfattande. Hans studier visar värdet av dagdrömmeri och att människor som låter ”sina tankar vandra” får höga betyg i tester för kreativitet och minnesförmåga.

Kreativitet handlar om att koppla ihop saker du varit med om och tänka det otänkbara. Så det borde inte vara någon överraskning att dagdrömmeri utgör en viktig del av en skapande process. Dagdrömmar tar dig ut ur verkligheten och in i det abstrakta via en serie av mentala anslutningar i hjärnan. Att lära dig något och sedan omedelbart kasta dig över något annat, hämmar minnesprocessen. Hjärnan behöver ställtid för att ställa om mellan uppgifterna och förankra kunskapen i ditt långtidsminne.

Intressant när jag gjort research på vad som höjer kreativiteten är att vikten av att vara lite tokig varje dag ofta tas upp. En reaktion på allt som ska vara så smart? SmartPhone, smartCar, smartWi…

Tänk om det här med dagdrömmeri skulle behöva uppmuntras i skolan? Det gjorde det definitivt inte på min tid och kanske inte heller hos våra barn? Tänk om vi behöver uppmuntras till mer planlöst stirrande på arbetsplatsen istället för att ständigt fippla med mobilerna?

Det är intressant att 2012 handlar om att bryta (o)vanan av att ständigt vara uppkopplad. Eller vad sägs om ett nytt måltidsspel som heter ‘Don’t be a Dick During Meals with Friends’ där alla ska lägga sin smartphone i mitten av bordet under måltiden. Den första att plocka upp för att kontrollera sin e-post, Facebook eller Twitter måste betala för allas måltid. Kanske en idé värd att sprida? Även på arbetsplatsen under möten?

En drömhelg önskar jag dig

Petra Brask

”Den som drömmer på dagen vet mycket som undgår den som bara drömmer på natten.”
Edgar Allen Poe (1809-1849)

Är vi så rädda för att göra fel att vi dödar kreativiteten?

Vi utbildas till att göra rätt inte till att jobba kreativt. Sir Ken Robinson är författare och känd för att revolutionera vårt utbildningssystem. Han menar att skolan utbildar barn till att vara rädda för att vara fel eller göra fel vilket är oerhört hämmande för kreativiteten. Han har gjort en omfattande undersökning kring hur människor som har stor talang kom i kontakt med den från början, vilket resulterade i hans bok The Element: How Finding Your Passion Changes Everything

Med en stor portion humor berättar han om egna erfarenheter och studier hämtade ur vårt utbildningssystem som, enligt Ken, bygger på att uteslutande fokusera på talanger kopplade till människors hjärna, åtminstone den vänstra delen av den.

http://www.ted.com/talks/lang/sv/ken_robinson_says_schools_kill_creativity.html

Önskar dig en kreativ helg

Petra Brask

“If you’re not prepared to be wrong, you’ll never come up with anything original.”
Ken Robinson

Morot funkar bättre än piska

 ”Jag har gjort så mycket för det här företaget, jag sliter och kämpar, men vad får jag för det? Alla kvällar, alla resor, alla gånger som jag ställt upp. Nu sitter jag här och funderar; Är det värt det?” Mannen mittemot mig hänger över skrivbordet när han pratar, som för att komma närmare och viska sina besvikelser. Hans ögon har ett stänk av is när han tittar menande bort mot sin chefs kontor och säger ”Inte ens ett tack har jag fått.”

Maj månad anses vara en av de stressigaste månaderna på året. Allt ska hända på en gång, förberedelse inför skolavslutningar, studentmottagningar, fika på dagis samtidigt som vårens arbetssäck på jobbet ska knytas ihop före semestern. Till råga på allt har någon lustigkurre slängt in ett gäng extra helgdagar mellan alla jobbleveranser.

Dagstidningarna påminner dagligen om hur stressad du borde vara just nu. Kanske är det då som du mest behöver känna dig motiverad, känna att du blir påfylld, uppleva att just din insats räknas. Så att du orkar hålla hög kvalitet hela vägen in i mål.

Vad är det som ger oss motivation och drivkraft? Finns det givare och tagare? Kan det leda till utbrändhet om man ger mer än man får?

Oavsett om du arbetar inom sjukvården, som välbetald chef i näringslivet eller inte arbetar alls så behöver du känna dig motiverad för att kunna fortsätta framåt. Du behöver en drivkraft för att prestera bra.

Alla känner vi väl någon som vi upplever går över lik för att uppnå mål, men det är inte det den här lilla krönikan handlar om, utan reflektioner om hur vanligt det är att medvetet eller omedvetet vilja få något tillbaka för det vi satsar.

”Jag undrar om det kan finnas en fara med att ge för mycket uppskattning till sina kollegor?” den späda rösten darrar lite när kvinnan den tillhör modigt vågar linda in sitt konstaterande i en fråga. Hon är en av 40 kvinnor som samlats i en nätverksträff där jag föreläser. ”Hur menar du?” frågar jag försiktigt, då jag nyss gått igenom forskning och statistik som visar att vi är alldeles för dåliga på att visa uppskattning för dem omkring oss och att det påverkar resultatet. ”Nej, jag menar bara att man ibland kan känna som att man ger och ger, men aldrig får något tillbaka och till sist är man helt slut själv.”

Företag pratar om ROI – return of investment. När får du ”återbetalning”? När kan du njuta frukten av dina investeringar av tid, kraft och pengar i ditt arbete eller i ditt privatliv?

Daniel Pink är författare till flera utmanande och bästsäljande böcker om det ständigt föränderliga arbetslivet. Han har sammanfattat de senaste årens forskning om vad som motiverar oss människor. I sin bok ”Drivkraft” beskriver han hur mer självbestämmande leder till större engagemang, till skillnad från den gamla modellen för ledarskap som bygger på kontroll, belöningar och straff.

Det mest revolutionerande är att företag gör fel när de försöker skapa inspiration bland medarbetarna genom att lova dem mer pengar. Det kan t o m ha motsatt effekt. Du som inte orkar läsa Daniels bok kan istället se ett mycket underhållande seminarium där han på 10 minuter skickligt målar upp aktuell forskning kring de 3 saker som driver oss människor

– Autonomy – Att få styra över sitt eget liv
– Mastery – Att bli riktigt duktig på något
– Purpose – Att göra något som känns meningsfullt

http://www.motivation.se/webbtv/morot-funkar-battre-piska

Tänk om det är dags att fundera över vad du får för utfall på den investering du själv, din omgivning och din arbetsgivare gjort under våren. Men inte bara rent finansiellt. Har den tid du lagt ner ”betalat sig”? Det är bara du som kan värdera det du investerar mentalt, känslomässigt eller själsligt.

Det är inte säkert att dem du lägger tid och kraft på ”betalar dig” för det, men du får en känsla av tillfredställelse och det är värt något i sig. Det finns inga analyser eller tabeller som hjälper dig här. Det enda du kan göra är att sätta dig ner och reflektera, får jag en känsla av belöning från andra eller från mig själv för det jag gör.

Vi kan inte vara iskalla och se en ROI i allt vi gör, men innerst inne finns det nog en längtan att få något tillbaka. En känsla av tillfredställelse, en mening, ett tack.

En välinvesterad helg önskar jag dig

Petra Brask

”Present… Vadå? Hon fick ju Zlatan.”
Källa: Zlatan Ibrahimovic svarar på frågan vad flickvännen fått i födelsedagspresent.

Att lyckas är ingen garanti för lycka

 Veckan hade inte börjat bra. Faktum var att den inte kunde börjat sämre. Men här stod jag ändå och hade överlevt till slutet av den och tyckte att den hade tagit sig. Gruppen framför mig var ett digert gäng entusiaster i försäkringsbranschen som med glada ögon visade prov på samarbetsvillighet när de kom fram med kloka lösningar på avdelningens tidstjuvar. Efter vårt första steg tillsammans kom deras ledare fram till mig på scenen. Hennes dräkt var som klippt ur en modetidning för affärskvinnor och hon tog vant in hela rummet när hon talade. ”Vi vill tacka dig för att du har kommit hit till oss idag och startat den här förändringsprocessen och vårt nya effektivare liv. Vi har därför tagit med en speciell present till dig. Här är din get, Petra!”

Har du någon gång känt som att du har ett svart orosmoln över huvudet, som du irriterat försöker vifta bort? Ett svart moln som är där trots att du har allt du någonsin drömt om eller åtminstone allt som många runtomkring dig tycker borde vara drömmen. Du har en någorlunda hälsosam kropp och har turen att bo i ett land där det råder demokrati. En familj, ett hem, vänner. Till och med vädret utanför ditt fönster är irriterande perfekt och ändå är det inte bra. Ditt moln hänger över dig och du kan inte sätta fingret på varför det är där och vad det betyder?

Ibland vaknar du och tror dig veta vad molnet står för. För säkerhets skull drar du till med att det står för något som ligger utanför din kontroll, något som inte du kan förändra. För då behöver du ju inte göra något åt det. Det är riksdagens fel, vädrets makter, chefens, kollegans, din partner (den som inte har velat förändra sin partner nå’n gång, ljuger…). Det är Sverige, i ett annat land hade du minsann…

Kanske skyller du inte alls på någon och har inte en susning om vad molnet betyder.

I måndags låg det ett lågtryck över mig när jag vaknade. Något var fel. Inne i min hjärna hade tankarna snurrat till sig. De gick i samma hjulspår. Något är fel, men jag vet inte vad. Bara en allmän olustkänsla. Men fy katten vad den tog energi! Fast besluten att få bort den googlade jag på lycka och kom osökt in på min favoritsida TED talks.

Varför lyckas människor? Är det för att de är smarta? Eller är de bara lyckosamma? Analytikern Richard St. John komprimerar samman år av intervjuer kring de riktiga hemligheterna till framgång, i en 3-minuters presentation. Kort och bra. Jag kastade mig nyfiket in i Richards roliga tal.

http://www.ted.com/talks/lang/sv/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html

Några skratt senare mådde jag bättre och jag kände igen mig. Jag hade inte haft den där pushiga mamman som Richard pratade om. Jag och min storebror fick klara oss själva från tonåren och uppåt, medan våra föräldrar jobbade utomlands. Det i sig gav oss en otrolig drivkraft och ett entreprenörskap. Vi gjorde listor på innetjänst och utetjänst. Vissa veckor på året kändes utetjänsten som att man var ledig. På så sätt tog vi hand om familjen stora hus på landet (tack brorsan, jag vet att du drog det tyngsta lasset). Jag tror det var då min stora passion för effektivitet började. Hur intresserad är man av att göra jobbet lättare för sig när man är 15 år? Jätte!

OK, Richard, 8 enkla vägar till framgång, men sedan då? Att lyckas är ingen garanti för lycka.

Jag googlade igen. Och till min förvåning dyker Mr St John upp en gång till. Den här gången pratar han om att behålla framgången. I sin typiskt ärliga stil påminner han oss om att framgång inte är en enkelriktad väg, utan en konstant resa. Han använder historian om sitt eget företags framgång och nederlag för att illustrera en viktig läxa – när vi slutar försöka, misslyckas vi. Det tog honom bara 4 minuter att förklara det.

http://www.ted.com/talks/lang/sv/richard_st_john_success_is_a_continuous_journey.html

Jag var mer nöjd den här gången. Det träffade mer rakt i hjärtat. Det viktiga i att hålla dig kvar i det du verkligen brinner för, inte konstla till det för att andra tycker det är en bra eller lönsam idé (för vem då?) Mmm… mitt moln började lätta. Men det var inte förrän på slutet av veckan som det försvann på riktigt. När jag fick geten.

Jag blev lite nervös först och trodde de kära kunderna skulle plocka fram en livs levande get bakom kulisserna. Hann tänka några tankar på hur jag skulle förklara det för min ordningsamme man hemma…”Eh, hej älskling! Det hände en rätt kul sak på jobbet idag…” samtidigt mumlade jag matt ”En get! Tack! En så’n har jag faktiskt inte…”  men tänkte snabbt ”Vad är det för fel på blommor?”

Den kloka ledaren räckte stolt över ett köpintyg med en bild på en vit get som bar en namnskylt som det stod Petra på. Det stod också att Skandinaviska Barnmissionen hade mottagit en gåva för inköp av en get till deras näringsprogram i Afrika. Flera länder i Afrika är hårt drabbade av HIV/Aids och många barn har blivit föräldralösa. Geten Petra kommer att ges till en fattig familj som tar hand om föräldralösa barn och den kommer att vara viktig för denna familjs överlevnad.

Det var då jag blev påmind om livets goda och vad som gör mig lycklig. Att få ge. Varför inte en get? Till någon som verkligen behöver det.

Ett varmt tack kära kunder för att ni påminde mig om hur viktigt det är att vi alla bidrar till att göra den här världen lite bättre. Det är inte viktigt vad vi gör, men att vi alla gör något. Tänk om det inte behöver vara mer än en vänlig tanke. En omtanke.

En omtänksam helg önskar jag dig

Petra Brask

“It’s not always easy to push yourself, and that’s why they invented mothers.”
Richard St John

…or brothers?
Petra

Sida 31 av 49« Första...1020...2930313233...40...Sista »

Petra Brasks fredagsblogg

Här bloggar jag varje fredag och delar med mig av tankar och reflektioner kring mitt liv som effektivitetskonsult. - Petra Brask

Kontakt

Petra Brask
VD och Senior Effektivitetskonsult
info@petrabrask.se
www.petrabrask.se
@PetraBrask